План-конспект уроку з теми „Волейбол”. 6 клас

Мета проведення:

1. навчити техніці та тактиці волейболу, правилам гри;

2. закріпити техніку виконання вправ, необхідних для гри у волейбол;

3. розвити фізичні якості: загальну витривалість, силу, спритність.

Задачі: 

1. вчити стійці волейболіста і техніці переміщень;

2. вчити техніці передачі м'яча двома руками зверху;

3. вчити техніці прийому м'яча двома руками знизу;

4. вчити техніці нижньої та верхньої прямої подачі.

Місце проведення: спортивна зала.

Інвентар та обладнання: волейбольні м'ячі, волейбольна сітка.

Хід уроку.

 

 

№п/п Зміст уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
1 Підготовча частина 10 хв.  
  Шикування, рапорт, повідомлення адач уроку, вимірювання ЧСС учнів. 1хв. Звернути увагу на осанку
  Ходьба: звичайна, на носках, на п'ятках, на внутрішньому та зовнішньому боці стопи. 2хв. Руки на поясі, розправити плечі, дивитись вперед.
  - Біг: звичайний, з високим підніманням стегна, з закиданням гомілки, приставним кроком, схресним кроком, спиною вперед, на прискорення. 3хв. В колоні по одному, руки зігнуті в ліктях
  Загальнорозвиваючі вправи на місці: 4 хв. Перешикування з однієї шеренги в три.
  1) В.п. руки на поясі ноги нарізно. 1- нахил голови вперед 2- нихил голови назад 3- нахил голови вправо 4- нахил голови вліво 4 рази Нахили робити повільно, без різких рухів.
  2) В.п. руки на поясі ноги на ширині плеч. 1-4 кругові оберти головою вправо 5-8 кругові оберти головою вліво 4 рази Амплітуда виконання вправи максимальна
  3) В.п. руки до плеч ноги нарізно 1-4 кругові оберти руками вперед 5-8 кругові обертируками назад 4 рази Руки від плеч не відривати
  4) В.п. руки до гори ноги нарізно 1-4 кругові оберти руками вперед 5-8 кругові оберти руками назад 4 рази Амплітуда виконання вправи максимальна, руки в ліктях не згинати
  5) В.п. ліва рука вгору ноги нарізно, на кожен рахунок зміна положення рук 4 рази руки в ліктях не згинати
  6) В.п. руки на поясі ноги нарізно 1) нахил тулула вперед 2) нахил тулула назад 3) нахил тулула вліво 4) нахил тулула вправо 4 рази нахили тулуба максимальні ноги в колінах не згинати
  7) В.п. руки на поясі ноги нарізно 1- нахил тулуба до лівої ноги 2- нахил тулуба до середини 3- нахил тулуба до правої ноги 4- В.п. 4 рази нахили тулуба максимальні, ноги в колінах не згинати, намагатися руками доторкнутися підлоги
  8) В.п. руки перед грудьми ноги нарізно 1- поворот тулуба праворуч 2- поворот тулуба ліворуч 3-4 те ж саме 4 рази Руки тримати паралельно підлоги, повороти робити не різкі
  9) В.п. о.с. 1- присід руки вперед 2- В.п. 3-4 те ж саме 4 рази П'ятки від підлоги не відривати
  10) В.п. руки на поясі 1- випад правою ногою вперед 2- В.п. 3-4 те ж саме лівою ногою 4 рази Під час випаду одна нога випрямляється повністю, спину тримати рівно
  11) В.п. руки на поясі 1- випад правою ногою в сторону 2- В.п. 3-4 те ж саме лівою ногою 4 рази Під час випаду одна нога випрямляється повністю, спину тримати рівно
  12) В.п. о.с. 1-4 стрибки на правій нозі 5-8 стрибки на лівій нозі 4 рази Стрибки максимальні
2 Основна частина 30 хв.  
  - вимірювання ЧСС учнів 30с  
  - стійка волейболіста і переміщення: а) приставними або повільними кроками б) бігом в) стрибком 1хв. 45с. Після переміщення прийняття правильної стійки для передачі м'яча, акцентувати увагу на положенні тулуба;
  - передача м'яча двома руками зверху в парах (трійках) 5 хв. Положення долонь в момент повного випрямлення;
  - прийом м'яча двома руками знизу а) стійка під час прийому; б) в парах на місці; 5 хв. Один кидає м'яч, другий приймає його знизу, руки випрямлені в ліктях;
  - нижня пряма подача а) виконання стійки, імітація подачі; б) виконання подачі в парах; 5 хв. В.п. – ноги ледь зігнуті в колінах, ліва (права) нога вперед, тулуб трохи нахилений вперед, м'яч на долоні лівої (правої) руки.
  - верхня пряма подача а) виконання стійки, імітація подачі; б) виконання подачі в парах; 5 хв. Зосередити увагу на правильному замасі руки, якою виконується удар;
  - розміщення гравців а) лінія нападу зони 2-3-4 б) лінія захисту зони 1-5-6 3 хв. Перехід гравців здійснюється по колу із зони 1 в зону 6, із зони 6 в зону 5 і т.д.
  - навчальна гра „Піонербол” 5 хв. За спрощеними правилами.
3 Заключна частина 5 хв.  
  - вправи на розслаблення та відновлення ЧСС та дихання; 3 хв. У повільному темпі;
  - шикування, вимірювання ЧСС учнів; 1 хв. В одну шеренгу;
  - підведення підсумків уроку, вихід із спортзалу 1 хв. Відмітити учнів, які добре працювали на уроці.

підготував вчитель фізичної культури

Козирської ЗОШ І-ІІІ ступенів

Величко С. П.

Сподобалось? Поділися з друзями:

Додати коментар

Захисний код
Оновити